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像了！

    他觉得庄耀的身材比例就很好，有肌rou，但不是很凸出，没有硬到像钢铁一样，摸起来手感也不错。

    如果庄耀身材像欧洲人那样，白慕航拒绝跟他上床！

    白慕航忧心忡忡的看了庄耀一眼：“你千万别练的和他们一样。”

    肌rou太硬，做床上运动的时候感觉大概会和怼钢铁差不多。

    庄耀不知道青年在想什么，笑道：“我哪有这么多时间练。”

    他每个星期也只有一两个小时做一些简单的锻炼，办公室坐久了身体会僵硬，颈部和腰部会出一些问题，庄耀锻炼完全是为了身体健康。

    他摸了摸青年的黑发：“别犹豫，我教你。”

    庄耀选了较简单的哑铃卧推，一对哑铃二十公斤，适合初学者。

    白慕航提了一下，觉得还可以，他略有点信心的说：“也不是很重。”两个加起来也就比小白重点。

    庄耀笑了笑：“每个十公斤，躺着试一下。”

    白慕航经常抱小白，臂腕的力气还可以，虽然小白没有这一对哑铃重，但他常年做饭，手臂上也是有肌rou的。

    庄耀给他调整好姿势：“上推的时候吸气，下推呼气，掌握好节奏。”

    白慕航试着做了一个，感觉还可以，按照庄耀的指示，每做八个休息一分钟，休息的时候庄耀帮他揉按手臂放松肌rou。

    白慕航做到第三组的时候就不行了。

    “几个了？我推不动了。”他一松懈，两只手想要再举起哑铃更加困难。

    庄耀道：“五个，还可以。”加上前面两组，做了二十一个。

    白慕航躺在地上像死鱼：“能休息一会吗？”

    庄耀道：“休息