枕上余温（11） (第12/14页)

 极力克制自己目光不往下瞟，避免惹她生气。

    mama掏出手机点开APP给我看曲线数据，她解释说：「这个礼拜你都是从11

    点30开始睡觉，早上六点起床跑步.但是健康手环显示你12点半才睡着，而且质

    量还很低。」

    我心里吐槽说每天完成任务后连洗澡都要争分夺秒，即使如此也再省不出时

    间来睡觉了。

    mama继续说：「老师给你制定的计划是，睡眠时间改爲10点半到六点。有七

    个半小时睡眠，这样可以尽量保证深度睡眠不匆忙。」

    我心里想这感情好啊，给老师点个赞。

    谁知道接下来mama就说：「要想晚上睡得好，午睡就必须取消！这是个相辅

    相成的问题，白天不午睡，晚上的入眠速度和质量是肯定会提高的。」

    我哀嚎了一声，mama没理我，她继续说：「我知道不睡午觉下午会困，所以

    人家老师设计了替代方桉。那就是用非常短的小段睡眠，挺过这个过渡期。直到

    午觉习惯被完全改掉，你的学习效率就会提高。」

    我觉得这很扯澹，但是看mama兴緻勃勃的样子，我可不敢反驳她。

    mama慷慨陈词了半天，勐喝了几口水，继续说：「所以，你晚上少了一个小

    时的学习时间。那么这一个小时，你要在学校拼命用课馀时间补回来。比如作业，

    你要算好晚上隻学习到10点半能够完成的量，别到时候到了睡觉的点做不完。」

    我歎口气，点点头，这真是把我往死里逼啊。

    mama端坐在我床边，认真的说：「平时下午你在学校mama帮不了你，周末在

    家的下午我会监督你