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给她打下手吧。”

    阿明对于不用做饭这件事也很高兴，“jiejie好，江师兄放心，jiejie让我做什么我就做什么。”江原十分满意的点点头，然后和江珊说一声，就去后院训练了。

    连容坐在梅花桩上，也不嫌硌得屁股疼，双脚一晃一晃的，“你jiejie到了？去厨房做菜了？”

    江原点头，走到一边开始做俯卧撑。连容从上面跳下来，“师叔一定和你jiejie没话说，他就是个闷葫芦，除了和你能多说几句，他其实很少搭理其他人，之前一直是这样的。”

    江原没搭理他，他跳到江原面前，和他一起做俯卧撑。“你和我说说话呗，你们师徒俩真是太无趣了。”

    江原皱眉，“别闹，早上的任务还没完成呢，你捣什么乱。”今天可是加了量的，多做五组俯卧撑和仰卧起座，还要再跑十圈，还有力量训练。希望午饭之前能做完，他想到海鲜粥已经快要流口水了，嘴里的唾液分泌旺盛，他要让这两个人知道什么才是饭菜啊！他感觉自己吃了一个星期的猪食……

    大米洗净加入砂锅中清水浸泡，水中加少许盐和几滴香油拌匀，浸泡时间半小时。螃蟹洗净，揭去蟹壳，去腮切成小块，鲜虾挑去虾线洗净，贝丁清洗干净泡水。加入一小勺白酒和一勺盐，并撒上切碎的姜粒和葱末，把虾蟹和贝丁腌制半小时。砂锅上火，大火烧开转小火，将大米煮至开花粘稠，将腌制的过的虾蟹贝放入锅中，小火熬半小时，出锅前撒葱姜末。

    浓稠的粥混合着海鲜的香味散发出诱人的香味，阿明在切小菜，肚子发出‘咕噜’一