【307】初见棒梗美女老师，冉秋叶！！ (第2/5页)

俯卧撑，三百个仰卧起坐，半个小时的军体拳，这个靠你们自觉，我就不监督了。”

    “好。”

    这个年代的作业并没有后世的那么恐怖，所以有大把时间来脑训练的棒梗，小当，小鱼，刘光福，阎解矿全都在那喊着好来答应了一大爷。

    “行，那现在就开始跟我一起负重慢跑吧。”

    满意的对棒梗他们点了点头之后，一大爷就扛起一根一百多斤的木头，在前面带头开始在大院里慢跑了起来。

    刘光福力气挺大的，他扛了一根差不多一百斤的木头，就直接跟上了一大爷。

    棒梗扛的是七十多斤的，小鱼扛的是五十多斤，小当一样，孙文秀也一样，新手阎解矿没有扛木头，他是背着二十斤的沙袋在后面慢跑的。

    一个小时的慢跑后，一大爷和小家伙们全都大汗淋淋的了。

    新加入训练的阎解矿就惨了，被汗水给弄得跟个落汤鸡似的不说，此时还已经累得跑不动只能在那咬着牙用走的了。

    “休息十分钟，不准坐下，不许喝水，全部在那站着慢慢的来调理自己的心跳规律，一直到自己的心跳规律正常了才能喝水。”

    听到一大爷说可以休息了，刘光福，棒梗，孙文秀，小鱼，小当，立即就在那扎起来马步以此来休息和调理自己的心跳规律。

    而累成猴了的阎解矿，则是在那靠着墙壁休息，他已经没有一点的力气可以用来扎马步了。

    没理会阎解矿的跟不上节奏。

    一大爷在十分钟休息时间结束之