811章 真天才就是看漫画都能变强？！ (第1/6页)

    回到了二沙岛。

    兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什么。

    居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

    同时用来辅助增强自己的呼吸肌rou力量。

    比如横膈膜之类。

    而且这种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种。

    一直含在嘴巴里。

    不停地吸气和呼气。

    大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，渐渐反应过来。

    因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

    之前想了很多，一直都觉得不太满意。

    直到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。

    然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。

    你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，但是苏神这边……你一直吹。

    绝对是腹部和核心肌群酸疼。

    而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。

    这样会让你的膈肌活动度增大。

    膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。

    氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

    因为需氧量，就是剧烈运动的基础，你的需氧量不够了，你别说快速跑步，你连走路怕是都走