第290章：身体上的折磨：下腰训练 (第4/4页)

军人，武芸儿在听到林天南的话音后，立刻找了一个树桩坐下，开始照猫画虎的学习起了叶寸心此时的动作。

    接着，林天南将目光放到了秦紫淑、唐晓云以及沈兰妮的身上。

    他先是扫了一眼沈兰妮，而后开口低语道：“我知道你一直都有抽烟的习惯，我不拦着你。”

    “甚至在某些化装侦查任务中我还需要你刻意表现出自己是一个老烟鬼的形象。”

    “但是在真正的实战行动中，我不希望听到因为你抽烟而导致我们行踪暴露的消息，你应该能明白我的意思！”

    林天南话音一落，沈兰妮立刻点头，肯定道：

    “您放心，我分得清场合，保证不会在行动中胡来。”

    “我希望你说到做到！”

    林天南没有在抽.烟的这个问题上过多纠结。

    他回应了沈兰妮一句，随后便走到三名女兵最前方的位置站定。

    “现在你们三个开始练习下腰动作，动作要领我只说一遍，都听好了！”

    “双腿保持直立，控制着你的重心在小腹位置，然后将你的上半身向着后方倒去。”

    “尽量保持在即将失去重心，但又能保持站立的位置，我会时刻观察着你们小腹重心位置的晃动。”

    “训练时长：三分钟，如果有谁在训练中偷懒，或者在训练中重心不稳，倒下去了。”

    “那不好意思，你们三人将重新开始练习下腰。”

    “直到你们什么时候能保证下腰三分钟而不晃动，训练算作结束。”

    “计时开始！”烤地瓜的特种兵：从吊打狼牙开始起飞